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可乐周报 092 提高效率的声音

happy xiao
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@coolxiao
hi,
我们都知道世界首富 Elon Musk 成功收购了 Twitter，但你知道这场收购谈判持续了几轮吗？答案是一轮，Elon 在给 Twitter 董事会的唯一此次报价里这么写到：
我最好的也是最后的报价：
a. 我不玩来来回回的游戏。
b. 我已经直奔终点了。（I have moved straight to the end.）
我超喜欢”直奔终点“这句话，当我给你写信时，不兜圈子，说重点，告诉你我怎么做的，以及你可以怎么做。
今天分享很多个人效率相关的技巧：
  • 睡眠检测 app 的用处
  • 用“稍后不要读”替换“稍后读”
  • 提高效率的声音
  • 给年轻作曲家的建议（也适用于写作）
  • 喝啤酒的妹妹和大叔
睡眠检测 app 的用处
曾经我对睡眠检测应用不屑一顾，现在我比之前更懂我的睡眠。
如果我能坚持用下去（我用的 Autosleep），那么只会因为这个愿意，请看图片：
4月24日我抱着试试看的心态开始带上 Apple Watch，使用 Autosleep 检测我的睡眠。第一天使用效率软件都会有股新鲜劲，你可以看到我睡了8.5个小时，完美。
好景不长，第二天晚上我开始重温美剧《Wire》，连续三天越睡越晚。尽管白天明显可以感觉到疲惫，可到了晚上9点，又想再多看两集。直到28号早上起来，看到 AutoSleep 提醒我，当天需要9点15分入睡，连续睡满9个小时才能补回前面欠下的债，我觉得是时候调整一下自己的作息了。于是决定当天9点上床睡觉，以后只在下午看电视。
有人问我，Autosleep 到底从什么方面帮助了睡眠呢？我的答案是，它不能给我一个完美的睡眠，睡眠质量更多的还是取决于我们白天的活动。（参见这条推文）。然而有这样一个东西每天检测自己，提醒自己，可以把偶尔放纵过度的我们拉回正轨。
知道我们睡的不好，然后想办法去改进，这就是监测睡眠的作用。
用“稍后不要读”替换“稍后读”
“稍后读”，如果你不知道的话，它指的把现在来不及读的文章存起来，往往是存到一类专为此设计的软件里，等到有空闲的时间在来读。英文是“read it later"。
稍后读软件里，最知名的是 Instapaper，我曾经开过一个玩笑：
happy xiao🥤coke.do
Instapaper 是我最喜欢的 app 之一。

每当看到很棒的文章我都存到那，然后再也没打开过。

节省了我大量的时间。
很多人会心一笑，因为大家真的很少回去读🤣。而且当你的库存文章积累的越多时，阅读它们带给你的心理压力就更大。如果你曾经为此发愁，今天这个技巧也许可以帮助你慢慢解决掉这个痼疾。这篇文章 的作者每周打开一次 Instapaper，不过他做的事情主要是，删除文章。
每当我在网上看到一些我认为我想读的东西，我就把它放在Instapaper里–然后我试着离开它一段时间。通常，当我访问Instapaper时，我所做的主要事情是删除那些我曾经认为需要阅读的文章。因此，对我来说，它不仅是一项稍后服务，也是一项稍后不要读服务。
哪些文章不值得我们去读呢？作者说的很好，是那些你曾经以为你需要读，但现在的你觉得没有必要读的文章。大部分时候，我想，它们是一些时效性比较强的文章，或者是你曾经感兴趣的话题。当你删除它们，只读剩下最让你感兴趣的文章，你节省了你过去的时间，以及你现在的时间。
我的做法？我有4个每日重复的提醒事项，其中一个就是看完两篇“稍后读”文章。通过这么做，我可以每天阅读2篇较长的文章，并且把自己的库存降低到一个让我安心的水平😄。
提高效率的声音
另一个你和我都在乎的效率话题是白噪音，或者说工作时的背景音。
我在工作和学习时，戴上 Airpods Pro，听这三种背景音：
  1. 当我需要专注时，我听大自然的声音，包括雨声，丛林声，海浪声，咖啡馆的人声。提供这类白噪音的软件和网站很多，我的选择是在 Apple Music 里面建一个播放列表，然后搜索关键词“nature ambience”，添加十几张CD到列表里，随机播放。这么做的好处？Apple Music 大多是无损音质，听鸟叫更清晰！
  2. 当我心情愉悦，处理无需脑力的工作时，我听 Lofi Hiphop，或者说 Jazz Cafe，这是一种比较慵懒舒缓的慢节奏嘻哈音乐，在音乐串流服务里搜索关键词会有很多专辑和播放列表出现，我推荐一个最近发现的 YouTube 频道，它的音乐都是 DJ 现场播放90年代的嘻哈黑胶唱片，每个混音长度都在1小时左右，适合长时间聆听。
  3. 当我在公司处理邮件时，我听巴赫电台，巴赫的音乐可以让我的工作效率提升15%，不是我瞎说的。同样的，你可以在任何音乐服务里搜索巴赫来听对应的列表或电台。
如果只是推荐这三样，是不是就太没劲了？今天想起这个话题，是因为我在这期节目 里听到 MIT 的神经系统科学家 Dr. Andrew Huberman 提到一种神秘的声音，它可以“增强你的专注和认知水平”。
这种声音不是音乐，是40赫兹的单音。我在 Youtube 里找到了一个连续1个小时播放40赫兹声音的视频，你要不试试看？它是一种低沉，包围，温暖但又没有感情的声音，没有感情所以你可以专注在自己的事情上，试试看。
我想没有人真的会把这种声音当作背景音来用，我有一个替换方案，那就是电影《沙丘》的原声带。其中大部分音乐听起来都接近40赫兹。导演丹尼斯·维伦纽瓦擅长使用这种低沉没有曲调的声音制造凝重和磅礴的感觉，如果你看过他的另一部电影《边境杀手》会发现背景音乐风格和《沙丘》如出一辙。
（我刚刚把耳机播放的音乐从自然声音换到《沙丘》了，接着写）
给年轻作曲者的建议（也适用于写作）
幸好我有自知之明，不然我会抓住任何机会和你分享我的写作经验。
尽管不好意思说我自己的，我还有机会借别人的名义和你分享，比如这位作者写给年轻作曲者的建议，全部适用于写作，我也非常认同。
  1. 目标是多产，而不是 “成为伟大 "或 "获得乐趣"。一旦你有了作品，我们可以进行更有趣的对话。
  2. 去他妈的 "最好"。避免试图写出尽可能好的歌曲。你对 "最好 "的定义将是一个移动的目标。
  3. 写得不好。故意尝试写一些糟糕的歌曲，粗糙的歌曲，奇怪和笨拙的歌曲。它们会比你从写你认为 "好 "的东西中学到更多。
  4. 去他妈的原创。放弃对原创性的追求，它是一个幻觉。尽可能多地学习其他人的歌曲。学习你并不真正关心的流派的歌曲。
  5. 少思考，多写作。不要试图通过努力思考而变得更聪明。要通过更多的处理，递归地处理来变得更聪明。写新歌。学习你不知道的歌曲。学习新的和弦行进。在不熟悉的领域中长途跋涉。
  6. 弹奏音阶。这就像学习演奏音乐本身的基本代码。它会提高你对你所听的音乐的欣赏能力，也会提高你驾驭你所演奏的音乐的能力。
  7. 缓慢演奏。不要急于追求音乐。让自己沉浸在其中。想象一下非常糟糕的性爱，然后想象一下非常好的性爱。有什么区别呢？好的音乐就像好的性爱。
  8. 总是在创造（或倾听）。如果你没有做这两件事中的一件，你可能是在拖延时间。问问自己，在这两种状态中，你更接近哪一种，然后潜入其中。
感觉没有灵感，停滞不前？多半你没有处于创造或倾听的这两种状态之一。
我发布了什么
播客： happy podcast 065 我买了两千块的 app，苹果播客链接。
Blog：
本周引用
“这是我关于公司估值创造的理论。你建立得越快，就是半衰期。它将在同样的时间内被摧毁。” Chamath Palihapitiya
别着急“成功”，到达巅峰的速度越快，你也会衰退的越快。
本期邮件由「有知有行」赞助。 投资是除健康之外，每个人最应该关注的话题，所以我推荐「有知有行」app。它帮你学习投资知识，且不收费，不推荐股票，只从基本知识出发，让你学会投资的底层逻辑。你可以从投资第一课开始学习。创始人孟岩是一位令我尊敬的财富知识分享者，他的公众号经常会分享关于理财的思维方式，比如最近的这篇《钱、工作、投资》。
The Browser 是一份知名的 newsletter，她的 CEO 这么形容目标读者：“我们的目标受众是聪明的、好奇的人，他们希望突破他们通常的来源，更广泛地阅读。" 我觉得你就是这样的人，我猜对了吗？😄
保持健康，继续进步。
happy
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twitter： @coolxiao
彩蛋来啦，昨天我在推特分享 了一个我也一样喜欢喝啤酒的妹子的 Youtube 频道，其实这样的日本美食频道还有很多，再推荐一个大叔 给你。如果你喝我一样喜欢啤酒，喜欢《孤独的美食家》，你会喜欢这样的视频节目🙂。
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happy xiao
happy xiao @coolxiao

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