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可乐周报 079 为什么你需要习惯而不是激情

happy xiao
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欢迎打开第78期 happy letter,这是由 happ xiao 每周六发送的 newsletter,它分享分享简短实用的效率方法,健康习惯,思维模式,感谢你的阅读!
上海,周六,2022年1月29日

本期摘要:
  • 如何设定年度主题
  • 为什么你需要习惯而不是激情
  • 最近买的两个软件终身版,和两个 tvOS app
如何设定年度主题
我曾经写过一篇 blog 分析为什么你不应该设定年度目标,最近在播客里听到 Shaan Puri 也和我有一样的观点,他说他从不设定年度目标,“如果我有特别想做的事情,我立即开始行动,无论是3月还是11月。为什么一定要等到新年才开始做它?”
目标不能代替行动,所以与其设定目标,不如为新的一年设定一个主题。
什么是年度主题?
YouTuber CGP Grey 和搭档 Myke Hurley 花一整集播客 讨论了年度主题(Yearly Themes)这件事。年度主题,简单来说是你愿意在一年时间里,花上主要精力去做的事情。它是一个宽泛的概念,一个大的方向。你不应该为这个主题设定目标,比如你想在2022年减重,变得健康,不应该设定一个具体目标,比如减20斤。这样到年底如果只减了18斤,你不会感觉失败。
如何找到自己的年度主题?
Myke 说他每天记日记,如果有件事情时常困扰着他,被他提起,这件事情多半适合作为年度主题去花功夫解决。他在10月会开始整理一年里经常想到的事情,写在 Apple notes 里,然后通过思考决定来年的主题。
CGP Grey 的方法是找到自己的愿景(vision)。他的年度主题一般在夏天夜晚仰望星空时诞生(这么浪漫吗😄)。我同意他的方法,年度主题应该是你更长远的目标,而不是眼下着急的事情。
当找到了自己的主题,CGP Grey 会新建一个 Obsidian note,放在侧边,每次打开 Obsidian 都会看到这个 note,提醒自己。这种可视化的提醒(visual reminder)还可以有多种方式:比如把主题制作成手机壁纸,或打印出来贴在墙上,时刻提醒自己。
我的年度主题?
和 Myke 一样,我每天的日记里,甚至是播客里都一直提到我想做还没有做的事情,就是制作视频。如果去年我的主题是写 blog,今年的主题就是制作视频,这是我最想做,也最需要去做的事情。
为什么你需要习惯而不是激情
导演大卫林奇刚刚迎来了76岁生日,他是一个制定习惯,坚守习惯的狂热分子。在最近的一次采访中,林奇这样谈到习惯的好处:
如果你有一个习惯模式,你头脑中更理智的部分可以专注于你的工作,你可以得到想法并做这些事情,其余的部分在后台就会自己解决。
这完美的解释了去年为什么我可以连续写400篇 blog。当我给自己制定了这个习惯,有意识的我会强迫自己坐下来花时间去做这件事,无意识的我会在其他时间更下意识的去关注,留意,收集任何稍纵即逝的想法。这2个部分结合起来,就是习惯强大的地方。
林奇喜欢遵守习惯表现在他有固定的行程,穿同样衣服,去同一家餐厅吃饭。在1990年的一次采访 里,他提到自己曾经连续7年去 Bob‘s 吃午餐,喝一大杯巧克力奶昔。当获得过量的糖分后,他的灵感就会大爆发,然后在餐厅的纸巾上不断的写下新的想法。
而他最近的习惯,是每天制作一个视频 ,每天哦!林奇在视频里朗读当天的天气预报,以及自己当天打算做的事情,并在最后给观众送上热情的祝福。
David Lynch's Weather Report  1/27/22
David Lynch's Weather Report 1/27/22
我无法查到他坚持这个习惯多久了,视频太多以至于我无法找到底部😓。这样一个功成名就的大导演,可爱的76岁的白胡子老头,每天制作一个(实际上是两个)视频,我们还有什么借口不去坚持每天做一件想做的事情呢?
连续不断的去做一件事情,我们才会一直出现,一直成长。而如果只是依靠一时的激情和冲动,我们只会断断续续,很早放弃。
https://www.instagram.com/p/CZPcPMhpAnf/
https://www.instagram.com/p/CZPcPMhpAnf/
我的一周
看什么
《开端》,这部片子的特效五毛钱都不要但成为了目前最火的片子,再次证明了好的想法远远重要于形式。 
慕尼黑:战争边缘》,用这部片子里一个场景写了 blog 「对着一个人」,另外这是部青春偶像片,两个男主长的帅,穿的更帅。
买了什么
佳能打印机 E478,用来打印乐谱,作业题,和喜欢的照片
图床 sm.ms 的终身版,明明用不着图床,看到 lifetime 的讨论,还是入了一个,特价29美金。
FIMO 相机的终身版,喜欢 Fimo 因为自己以前就经常拍胶片,最近退出了终身版,由于我之前买的够多,18元特价升级。
miao project,这个不要钱,一个 Bilibili 在 tvOS 上的第三方客户端,比官方做的还要好,所有功能都有,弹幕显示丝滑,需要加入他们的 Telegram 群来找到 testflight 链接。
NBA League Pass,为了看克莱的比赛,18元一个月上车了 NBA League Pass,包括所有场次的直播和回放,所有设备包括浏览器都可以播放,十分划算。
发布了什么
blog 三篇
播客
本周引用
还是来自大卫林奇,
你必须忠实于你的想法,因为它们比你最初认为的还要大。如果你不忠于它们,它们只能起到部分作用。它们几乎就像天赋,即使你没有百分之百地理解它们,如果你对它们是真实的,它们会在不同的层面上响起,在不同的层面上有它的道理。但是如果你对它们改动太多,那么它们甚至不会响起。它们只会 像破铜一样"哐当"一声。
不要因为别人的看法而动摇,不要怀疑自己,忠于自己,追随本能。
本期邮件由「有知有行」赞助。 投资是除健康之外,每个人最应该关注的话题。我写过一些关于投资的文章,但都不够专业。如果你想系统地学习投资知识,我推荐「有知有行」app。它帮你学习投资知识,且不收费,不推荐股票,只从基本知识出发,让你学会投资的底层逻辑。你可以从投资第一课开始学习。创始人孟岩是一位令我尊敬的财富知识分享者,他的公众号经常会分享关于理财的思维方式,比如最近的这篇《钱、工作、投资》。我很认同他说的“你的目标是财富,而不是金钱”。
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