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可乐周报 111 业瑜伽(karma yoga)

happy xiao
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hi,
你一定知道什么是 IQ 和 EQ,可你听说过什么是 KQ 吗?
KQ = knowledge intelligence,KQ 是学识的智慧。它是你理解并随时可以取用的有用的想法的总数。
可乐周报就是帮你提高 KQ 的 newsletter。今天分享这些想法:
  • 如何快速提高演讲能力
  • 业瑜伽(karma yoga)
  • 世界由模仿驱动
  • 平静的生意(calm business)
  • 墨子关于写作
如何快速提高演讲能力
演讲能力包含许多方面,你需要自信、会表达、会写稿、会讲故事等等。你需要长期的练习才能逐渐掌握这件事。可惜的是,不是每个人都有那么多锻炼的机会。
如果突然有一天,老板要在两天后面对全公司数百人进行一场现场分享,而你除了在同学聚会时讲过笑话,从来没有演讲经历,怎么避免社死?
这里有三个方法可以稍微挽救你一把,来自 MFM 播客的两位主持人 Shaan 和 Sam。
第一,演讲是能量和激情的传递。人们一定不会记得你说了什么,但如果你充满能量,在你上台的那一刻观众就会被你吸引。所以你需要热身,精神和身体上都需要兴奋起来。Shaan 建议你上台前先做几个俯卧撑(讲真的)。
第二,一般人需要练习500次以上才能做出好的演讲。你在心理上要放弃自己立即就能成功的想法,把这次机会当作500次练习的第一次。放轻松,做好准备,上台,把你准备的内容展示出来。记住,这只是一场练习。
第三,你需要一个故事,然后投入地讲述它。首先,人们不喜欢看密密麻麻的 PPT 上的文字,她们想听故事。其次,怎么样才能讲好一个故事?只有讲述者自己先为故事而激动,投入真实的情感,观众才会被你打动。
总结一下:这是一场练习,你在上台前热身,然后充满激情的讲一个令你激动的故事。做好这3点,你就打败了90%的演讲者(Sam 说的🤣)。
业瑜伽(karma yoga)
业瑜伽(原文 karma yoga),是一种让你找到 self 的方法。还记得109期开头,我画的这幅图吗?
相对于尘世间的我(ego),self 是更完整的我。用卡尔荣格的话说,self 是一个原型,代表着个人的无意识和意识的统一。
我从美国心理学家 Ram Dass 的这段演讲里收获了业瑜伽这个想法。它是我们通过找到 self 来获得平静的方式。
“业瑜伽的艺术是倾听你每天所做的事,倾听,直到听到它们是与你所处的完全体的最和谐的行动。是你作为一个公民,作为一个家庭成员,作为一个法律系统的一部分,只是不断倾听这一切,然后你做你所做的,保持集中,所以你不会迷失在做这件事。它如何出来就是如何出来的。你尽可能地做得不称职,心中有一个目标,但不执着于目标是否实现,所以你最终一直是绝对的平静,你最终把自己从化身的世俗中抽离出来,你最终成为世界上的一个工具,通过它来实现和平、存在,你是源头的一部分,从源头中产生所有形式。因此,你是作为自己的一部分来迎接一切。这样,我们的关系就变成了一个内部问题。因为我不认为你是他们,你是我们,你是我。”
Ram 说的很抽象,没有了解上下文的话比较难领会。让我翻译一下,业瑜伽就是倾听你的每一个行动,然后接受这样的你。当你洗盘子时,当你在超市买单时,当你训斥孩子时,当你和恋人闹别扭时,当你高兴时,当你悲伤时,留意它们,倾听它们。这些行动,和正在倾听的你都是 self 的一部分。甚至,self 还包括你和我,和世界上所有的人。
Ram 说业瑜伽是为了找到平静。我说业瑜伽可以帮助我们找到 self,倾听我们行动时的我们,就是 self。通过 self,你可以看到自己正在做什么,然后不断地问自己为什么要这么做。通过不断地问自己为什么,来成为更好的自己。
有人问 Ram,“我有两个孩子要照顾,没有时间进行精神修行,怎么办?”Ram 说,正因为你有两个孩子,你才能进行精神修行。我觉得这个问答是业瑜伽最好的解释。当我们越匆忙,经历越多,越能通过倾听,找到真正的 self。
推荐听听这段演讲,然后试着修行业瑜伽。
世界由模仿驱动
Austen Allred
“The world is not driven by greed, it's drive by envy.”

— Charlie Munger

https://t.co/Fp53fBKLuw
查理芒格说:“世界并不是由贪婪驱动,世界是由嫉妒驱动。”
你并不想要成为百万富翁,你只是想超越那个和你同样背景的同学。你并不想晋升管理层,日以继夜地工作,你只是想超越父母经常提到的表哥。
所有欲望的重心,不是我们想要得到某个东西,而是我们向其学习的另一个人。这就是法国心理学家 René Girard 的“欲望的模仿理论”(mimetic desire)。
如果有一天,我们突然从模仿的的陷阱中觉醒,会搞不清自己为什么在这里,做着这样的事情,于是,我们会选择悄然辞职,可是,我们却不知道应该去往何方。
如何避免陷入模仿的陷阱?我们必须不断地问自己为什么,冥想也好,业瑜伽也好,问自己正在做的每一件事情,究竟是为了什么。(推荐听听我的这期播客
平静的生意(calm business)
我从这封 newsletter 里读到了“平静的生意(calm business)”。
“我可以通过回去做全职雇员,使我赚的钱翻倍。我可以通过全职做自由职业者来赚更多钱。我可以把我的一些想法提交给投资者,筹集资金。但要做到这些,我就必须牺牲我最宝贵的资源:我的时间。相反,我选择走安静的道路。在一个缓慢的生意中,我以金钱换取时间。我用加速增长换取心灵的平静。我用压力换取快乐。我以速度换取快乐。”
平静的生意是缓慢的生意,是可以自由掌控时间的生意。是找到自己感兴趣的事情,成为一个终身学习者的生意。作者说,也许一开始,你无法完全养活自己,但它提供了理想的生活方式,和足够的自由,去开拓属于自己的创造力。
平静的生意是跳出模仿的陷阱的方式之一。
我发布了什么
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最近,我喜欢读“西窗烛” app 里的诗词句子,然后发现,很多点子,千百年来早就被人说过了。比如墨子曾说过,“言无务多而务为智,无务为文而务为察“。说话不图繁多而讲究富有智慧,不图文采而讲究明白。这就是写作的标准啊!
保持健康,继续进步。
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