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可乐周报 092 提高效率的声音

happy xiao
happy xiao
hi,
我们都知道世界首富 Elon Musk 成功收购了 Twitter,但你知道这场收购谈判持续了几轮吗?答案是一轮,Elon 在给 Twitter 董事会的唯一此次报价里这么写到:
我最好的也是最后的报价:
a. 我不玩来来回回的游戏。
b. 我已经直奔终点了。(I have moved straight to the end.)
我超喜欢”直奔终点“这句话,当我给你写信时,不兜圈子,说重点,告诉你我怎么做的,以及你可以怎么做。
今天分享很多个人效率相关的技巧:
  • 睡眠检测 app 的用处
  • 用“稍后不要读”替换“稍后读”
  • 提高效率的声音
  • 给年轻作曲家的建议(也适用于写作)
  • 喝啤酒的妹妹和大叔
睡眠检测 app 的用处
曾经我对睡眠检测应用不屑一顾,现在我比之前更懂我的睡眠。
如果我能坚持用下去(我用的 Autosleep),那么只会因为这个愿意,请看图片:
4月24日我抱着试试看的心态开始带上 Apple Watch,使用 Autosleep 检测我的睡眠。第一天使用效率软件都会有股新鲜劲,你可以看到我睡了8.5个小时,完美。
好景不长,第二天晚上我开始重温美剧《Wire》,连续三天越睡越晚。尽管白天明显可以感觉到疲惫,可到了晚上9点,又想再多看两集。直到28号早上起来,看到 AutoSleep 提醒我,当天需要9点15分入睡,连续睡满9个小时才能补回前面欠下的债,我觉得是时候调整一下自己的作息了。于是决定当天9点上床睡觉,以后只在下午看电视。
有人问我,Autosleep 到底从什么方面帮助了睡眠呢?我的答案是,它不能给我一个完美的睡眠,睡眠质量更多的还是取决于我们白天的活动。(参见这条推文)。然而有这样一个东西每天检测自己,提醒自己,可以把偶尔放纵过度的我们拉回正轨。
知道我们睡的不好,然后想办法去改进,这就是监测睡眠的作用。
用“稍后不要读”替换“稍后读”
“稍后读”,如果你不知道的话,它指的把现在来不及读的文章存起来,往往是存到一类专为此设计的软件里,等到有空闲的时间在来读。英文是“read it later"。
稍后读软件里,最知名的是 Instapaper,我曾经开过一个玩笑:
happy xiao🥤coke.do
Instapaper 是我最喜欢的 app 之一。

每当看到很棒的文章我都存到那,然后再也没打开过。

节省了我大量的时间。
很多人会心一笑,因为大家真的很少回去读🤣。而且当你的库存文章积累的越多时,阅读它们带给你的心理压力就更大。如果你曾经为此发愁,今天这个技巧也许可以帮助你慢慢解决掉这个痼疾。这篇文章 的作者每周打开一次 Instapaper,不过他做的事情主要是,删除文章。
每当我在网上看到一些我认为我想读的东西,我就把它放在Instapaper里–然后我试着离开它一段时间。通常,当我访问Instapaper时,我所做的主要事情是删除那些我曾经认为需要阅读的文章。因此,对我来说,它不仅是一项稍后服务,也是一项稍后不要读服务。
哪些文章不值得我们去读呢?作者说的很好,是那些你曾经以为你需要读,但现在的你觉得没有必要读的文章。大部分时候,我想,它们是一些时效性比较强的文章,或者是你曾经感兴趣的话题。当你删除它们,只读剩下最让你感兴趣的文章,你节省了你过去的时间,以及你现在的时间。
我的做法?我有4个每日重复的提醒事项,其中一个就是看完两篇“稍后读”文章。通过这么做,我可以每天阅读2篇较长的文章,并且把自己的库存降低到一个让我安心的水平😄。
提高效率的声音
另一个你和我都在乎的效率话题是白噪音,或者说工作时的背景音。
我在工作和学习时,戴上 Airpods Pro,听这三种背景音:
  1. 当我需要专注时,我听大自然的声音,包括雨声,丛林声,海浪声,咖啡馆的人声。提供这类白噪音的软件和网站很多,我的选择是在 Apple Music 里面建一个播放列表,然后搜索关键词“nature ambience”,添加十几张CD到列表里,随机播放。这么做的好处?Apple Music 大多是无损音质,听鸟叫更清晰!
  2. 当我心情愉悦,处理无需脑力的工作时,我听 Lofi Hiphop,或者说 Jazz Cafe,这是一种比较慵懒舒缓的慢节奏嘻哈音乐,在音乐串流服务里搜索关键词会有很多专辑和播放列表出现,我推荐一个最近发现的 YouTube 频道,它的音乐都是 DJ 现场播放90年代的嘻哈黑胶唱片,每个混音长度都在1小时左右,适合长时间聆听。
  3. 当我在公司处理邮件时,我听巴赫电台,巴赫的音乐可以让我的工作效率提升15%,不是我瞎说的。同样的,你可以在任何音乐服务里搜索巴赫来听对应的列表或电台。
如果只是推荐这三样,是不是就太没劲了?今天想起这个话题,是因为我在这期节目 里听到 MIT 的神经系统科学家 Dr. Andrew Huberman 提到一种神秘的声音,它可以“增强你的专注和认知水平”。
这种声音不是音乐,是40赫兹的单音。我在 Youtube 里找到了一个连续1个小时播放40赫兹声音的视频,你要不试试看?它是一种低沉,包围,温暖但又没有感情的声音,没有感情所以你可以专注在自己的事情上,试试看。
我想没有人真的会把这种声音当作背景音来用,我有一个替换方案,那就是电影《沙丘》的原声带。其中大部分音乐听起来都接近40赫兹。导演丹尼斯·维伦纽瓦擅长使用这种低沉没有曲调的声音制造凝重和磅礴的感觉,如果你看过他的另一部电影《边境杀手》会发现背景音乐风格和《沙丘》如出一辙。
(我刚刚把耳机播放的音乐从自然声音换到《沙丘》了,接着写)
给年轻作曲者的建议(也适用于写作)
幸好我有自知之明,不然我会抓住任何机会和你分享我的写作经验。
尽管不好意思说我自己的,我还有机会借别人的名义和你分享,比如这位作者写给年轻作曲者的建议,全部适用于写作,我也非常认同。
  1. 目标是多产,而不是 “成为伟大 "或 "获得乐趣"。一旦你有了作品,我们可以进行更有趣的对话。
  2. 去他妈的 "最好"。避免试图写出尽可能好的歌曲。你对 "最好 "的定义将是一个移动的目标。
  3. 写得不好。故意尝试写一些糟糕的歌曲,粗糙的歌曲,奇怪和笨拙的歌曲。它们会比你从写你认为 "好 "的东西中学到更多。
  4. 去他妈的原创。放弃对原创性的追求,它是一个幻觉。尽可能多地学习其他人的歌曲。学习你并不真正关心的流派的歌曲。
  5. 少思考,多写作。不要试图通过努力思考而变得更聪明。要通过更多的处理,递归地处理来变得更聪明。写新歌。学习你不知道的歌曲。学习新的和弦行进。在不熟悉的领域中长途跋涉。
  6. 弹奏音阶。这就像学习演奏音乐本身的基本代码。它会提高你对你所听的音乐的欣赏能力,也会提高你驾驭你所演奏的音乐的能力。
  7. 缓慢演奏。不要急于追求音乐。让自己沉浸在其中。想象一下非常糟糕的性爱,然后想象一下非常好的性爱。有什么区别呢?好的音乐就像好的性爱。
  8. 总是在创造(或倾听)。如果你没有做这两件事中的一件,你可能是在拖延时间。问问自己,在这两种状态中,你更接近哪一种,然后潜入其中。
感觉没有灵感,停滞不前?多半你没有处于创造或倾听的这两种状态之一。
我发布了什么
播客: happy podcast 065 我买了两千块的 app,苹果播客链接
Blog:
本周引用
“这是我关于公司估值创造的理论。你建立得越快,就是半衰期。它将在同样的时间内被摧毁。” Chamath Palihapitiya
别着急“成功”,到达巅峰的速度越快,你也会衰退的越快。
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保持健康,继续进步。
happy
twitter: @coolxiao
彩蛋来啦,昨天我在推特分享 了一个我也一样喜欢喝啤酒的妹子的 Youtube 频道,其实这样的日本美食频道还有很多,再推荐一个大叔 给你。如果你喝我一样喜欢啤酒,喜欢《孤独的美食家》,你会喜欢这样的视频节目🙂。
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happy xiao
happy xiao @coolxiao

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